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Aviso legal y normas del box

LOS 10 MANDAMIENTOS DE CROSSFIT SANT QUIRZE DEL VALLÈS

1.          DEJA TU EGO EN LA PUERTA,

No tienes que demostrar nada a nadie. Siempre hay algo nuevo que aprender y algo que mejorar.

2.          APUNTATE A LA CLASE Y SE PUNTUAL,

Aprovecha el tiempo al máximo.

3.          CONFIA EN TUS COACHES,

Obedece y respeta sus indicaciones, solo quieren lo mejor para ti.

4.          SEGURIDAD ANTE TODO,

Técnica, consistencia y carga, siempre en ese orden.

5.          ERES PARTE DEL EQUIPO,

Saluda a todos tus compañeros, el“WOD”no termina hasta que todos acaban, anímalos siempre y felicítalos al final.

6.          CUIDA EL MATERIAL,

No tires las barras sin pesas (ni con los discos de 5 kilos), ni derroches el magnesio, recoge todo el material y déjalo limpio antes de marcharte.

7.          NO HAGAS TRAMPAS,

Solo te engañas a ti mismo. Tú eres tu verdadero rival.

8.          VEN DISPUESTO A DAR EL 100%,

No existe el “no puedo”, grita, maldice, pero no te rindas.

9.          CUIDATE DENTRO Y FUERA DEL BOX,

Come bien y descansa suficiente.

10.     DIVIERTETE POR ENCIMA DE TODO,

¡Siempre!

NORMAS PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL BOX:

La reserva de las clases deberán efectuarse únicamente por la web o app. de reservas, si no haces tu reserva no podrás realizar el entrenamiento.

Si no puedes asistir a la clase, debes borrar tu reserva al menos 60 minutos antes del inicio de la sesión, para dejar tu plaza libre a otr@ compañer@, además perderás una sesión aunque no hayas asistido, si dicha clase ha estado llena en algún momento.

Debemos llegar al menos con 5 minutos de antelación a las clases para poder empezar en punto, si la sesión lleva más de 5 minutos de empezada, tendrás que esperar al siguiente WOD, siempre y cuando haya plaza.

Es obligatorio el uso de toalla para el sudor y dejar limpio el material que ensucies con sudor o magnesio.

No debemos dejar caer violentamente las Kettlebell, mancuernas, ni las barras vacías, ni con discos de 5 kilos, al suelo, ya que el suelo y el material se estropean.

Las combas son material de uso personal, se prestarán a los socios pero después se aconseja que cada uno traiga su propia comba.

El OPEN BOX es una hora de entrenamiento de técnicas de los movimientos que corren a cargo del socio y donde el coach podrá ayudar en alguna duda siempre y cuando no le suponga ningún impedimento para seguir el desarrollo de su clase.

Después de una clase que vaya seguida de otra, el Box deberá quedar despejado, no puedes quedarte en la sala, a menos que haya OPEN BOX a continuación, y no debes permanecer más de 15 minutos después de la finalización de la clase, al menos que tengas reservada la hora de OPEN BOX.

Es importante que estires después del WOD y para ello puedes permanecer en el BOX unos minutos después de que acabe la clase. Los estiraminetos al final de la clase son responsabilidad de cada atleta, no serán guiados por el coach.

La Dirección del BOX podrá, cuando lo considere necesario, modificar el número de sesiones, el contenido y horario de estas y los técnicos que las imparten. Una sesión puede quedar anulada en caso de imposibilidad material de realizarse. Estos horarios pueden ser modificados periódicamente y durante los meses de verano y semanas de navidad.

El gimnasio donde se encuentra el Box abre a las 7:00 y cierra sus puertas a las 22:30h.

A continuación la relación de festivos locales en Catalunya y en Sant Quirze en los que el BOX permanecerá cerrado. 

1 de gener (Any nou)

6 de gener (Reis)

30 de març (Divendres Sant)

1 d'abril  (Dilluns de Pasqua Florida)

1 de maig (Festa del Treball)

14 de maig (Aplec de la Salut)*

15 d'agost (l'Assumpció)

3 de setembre (Festa Major de Sant Quirze del Vallès)*

11 de setembre (Diada Nacional de Catalunya)

12 d'octubre (Festa Nacional d'Espanya)

1 de novembre (Tots Sants)

6 de desembre (Dia de la Constitució)

8 de desembre (La Immaculada)

25 de desembre (Nadal)

26 de desembre (Sant Esteve)

*Festius locals en Sant Quirze del Vallès